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有什么特别有用的锻炼的软件吗？锻炼肌肉的那种。（最好是不需要器械的，没时间去健身房）

综合增肌减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club，7分钟锻炼7 Minute Workout seven 都有中文版全中文的综合类健身软件，强力推荐，有真人示范动作，可在线可离线，完全免费：拉古健身助手。

增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness-健身专家健身宝典的原版，有中文版。

超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout-专门练腹肌，有中文版。

徒手无器械健身软件，You Are Your Own Gym(做自己的健身教练)，虽然是英文版，但有动作示范。